冬天抵抗力低易感冒怎么辦?蛋白粉哪個牌子好?

作者: meilin
位于: 健康百科

接近春天的期間,氣溫忽冷忽熱,對免疫力是一個重大挑戰。這段時間人們經常會出入商場、車站、旅游景點等等公共場所,面對的病菌復雜,如果抵抗力下降,就會引起感冒等等疾病,采取一些措施有助于降低感冒的風險:

冬天抵抗力低易感冒怎么辦?蛋白粉哪個牌子好?

一、房間通風

每天早晚至少保證20分鐘左右的通風。長時間門窗緊閉,會導致空氣渾濁,時常打開門窗通風,可以保持空氣流通,有助于降低空氣中病原體的密度。

二、保持體內和房間濕度

春節期間降雨量少,空氣干燥,研究表明,在濕度為40%~60%的情況下,存活的病毒數會降低30%,在房間內放一個加濕器提高空氣濕度,可以減少病毒數量。此外還要注意多喝水,喉嚨濕潤可以增強上呼吸道的抵抗力。

三、勤洗手

春節期間,家里囤了大量的年貨,有時候春節過后都沒吃完。人們有時候可能忘了洗手就開始吃起來。俗話說病從口入,手每天接觸到各種各樣的東西,上面的病菌很多,如果吃進體內,會引起不少疾病,削弱抵抗力。所以吃東西之間要洗手。

四、多進行戶外活動

運動是提高抵抗力最佳途徑之一。春節期間,可以約上親朋好友,爬山、騎車、郊游,提高抵抗力的同時還能增進感情。春節過后也可以每天吃完飯多散散步,在散步過程中盡量避開人流比較復雜的場所。

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五、食用蛋白粉

蛋白質是合成抗體的原料,抗體可以抵御外來微生物以及其他有害物質的入侵。攝入充足的優質蛋白,可以提升抵抗力,打造好體質。

但是過年大魚大肉吃得多,不想攝入脂肪和膽固醇要如何補充蛋白質呢?你可試試蛋白粉。蛋白粉哪個牌子好?推薦湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和動物蛋白(乳清蛋白),改善單一植物蛋白中營養素不充分缺點,均衡提供8種人體所必需的氨基酸,蛋白質含量高達80%,消化率在90%以上,脂肪含量卻只有3%,營養好吸收。

湯臣倍健蛋白粉精選東北非轉基因大豆蛋白,這些大豆蛋白經過檢測,明確不含轉基因成分;乳清蛋白則進口自新西蘭、澳大利亞,從牛奶中提取,其奶牛養殖環境是綠色天然無污染。

每天用溫水沖泡一勺子湯臣倍健蛋白粉,輕松補充蛋白質,提高抵抗力。

冬天抵抗力低易感冒?以上方法收好了。

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